27 de novembro de 2015

Visita à Nutri #1


Mais uma visita à nutricionista (Oficina da Nutrição - façam Like na página e fiquem a par de algumas dicas bem saudáveis e úteis que poderão adoptar no vosso estilo de vida) e, com isso, novas medições (em boa verdade não é a minha primeira visita a uma nutricionista mas é o primeiro texto sobre isso, daí o título desta publicação ser "Visita à Nutri #1).

23 de novembro de 2015

O Pinguim está a oferecer #2 - "Os Litigantes"

Para celebrar o lançamento da página de Facebook d'O Pinguim Sem Asas (podem aceder à mesma aqui), e tendo em conta que o último livro que eu li (ver aqui), na minha opinião, é absolutamente espectacular, quero dar a oportunidade a um/a sortudo/a de o ler também.

Para isso, O Pinguim Sem Asas irá sortear um exemplar do livro "Os Litigantes" de John Grisham.


Mais uma vez, deixo-vos a sinopse:
"Os dois sócios da firma de advogados Finley & Figg, especializada em casos de divórcio e de condução sob o efeito do álcool, mais parecem um velho casal. Mais eis que chega a mudança. David Zinc, um advogado jovem, abandona a carreira numa elegante firma do centro, embebeda-se" (e muito!!!) "e vai literalmente parar à porta da Finley & Figg. Agora com um novo membro, a F&F está pronta para agarrar um grande caso, que os pode tornar ricos sem que tenham de trabalho muito. Krayoxx, um medicamento popular para reduzir o colesterol em doentes obesos, produzido por um gigante da indústria farmacêutica, está sob fogo depois de vários ataques cardíacos associados ao tratamento. A única coisa que a Finley & Figg tem de fazer é encontrar meia dúzida de pessoas que tenham tido ataques cardíacos enquanto tomavam Krayoxx, convencê-las a tornarem-se seus clientes e prepararem-se para a fama e a fortuna. Com um bocadinho de sorte, nem sequer terão de ir a tribunal! Parece quase bom de mais para ser verdade. E é!"

22 de novembro de 2015

"O Pinguim Sem Asas" está no Facebook

Pois é, meus amigos, O Pinguim Sem Asas já está no Facebook.

Convido-vos a fazerem um Like na página, que poderão consultar aqui, e partilharem-na com os vossos amigos :)


Lá poderão acompanhar um bocadinho mais de perto as novidades do blogue e minhas, bem como enviar-me mensagens ou pedir algum esclarecimento sobre um determinado assunto.

20 de novembro de 2015

BOOKS #3 | Os Litigantes (John Grisham)

Tal como já referi aqui e aqui, uma das minhas paixões é ler. Algo que não surgiu na minha infância mas que ao longo da minha adolescência fui-me apaixonando por esse mundo que é ler. Ler serve para nos afastarmos do nosso próprio mundo, do nosso quotidiano e é uma forma de nos esquecermos momentaneamente dos nossos problemas. Ler transporta-nos para toda uma outra dimensão e deveria ser parte integrante de toda a gente.

Desta forma, e para não vos maçar mais, venho comunicar que já acabei mais um livro (confesso que este eu devorei!!!) - "Os Litigantes", de John Grisham. Por indicação de uma amiga minha - a Vanda - uma das autoras do blogue Uma Bica & Um Fino, que leu este livro em dois ou três dias, eu lá fui a uma livraria e comprei-o para ver se realmente o livro era assim tão bom quanto ela me dizia que era.


19 de novembro de 2015

Vencedor Passatempo #1

E o vencedor do Passatempo #1 d'O Pinguim Sem Asas é:

Vânia Pereira

Parabéns!

Peço que envies um email com uma morada válida para envio do prémio, dentro das próximas 48 horas. Caso contrário, irei seleccionar um outro vencedor.

Obrigado a todos pela participação e fiquem atentos pois brevemente vão surgir mais novidades e mais um passatempo :)

17 de novembro de 2015

Getting fit #4

Mais um treino feito hoje (e mais uma vez todo roto) e posso dizer-vos que foi bastante puxado. Ultimamente o meu querido PT tem puxado mais por mim (uma vez que o primeiro objectivo já foi alcançado - perder 16 kg - o que consegui em 20 semanas, agora tenho um novo objectivo que espero conseguir alcança-lo no próximo Verão) mas faz sentido. Se eu quero ver resultados, há que trabalhar para os obter, nem que para isso me parta todo durante o treino.

Posto isto, venho partilhar convosco qual o meu treino hoje. Ora então:

5 minutos a saltar à corda como aquecimento (muito importante esta fase em cada treino)

20 remadas (com TRX);
30 flexões, o que adoro (o HORROR!!!!!!!!!!!!!!!);
40 abdominais (curiosamente, este exercício era um daqueles que odiava mas por acaso até começo a gostar de fazer exercício abdominal - o meu PT que não me oiça senão estou tramado xD);
50 agachamentos

15 de novembro de 2015

A minha experiência com: #4 | THAT'SO - Pure Sun Esfoliante

Mais um produto testado e, como já é habitual, aqui vai a minha opinião sobre ele. Desta vez tive a oportunidade de experimentar um produto de uma marca que ainda não é muito conhecida aqui em Portugal - a That'so. Esta nova marca de produtos cosméticos foi lançada este ano em Portugal e promete revolucionar tudo aquilo que vocês possam saber sobre como obter aquele bronzeado óptimo e dourado - que basicamente é o objectivo de quase toda a gente quando chega o verão e começa a frequentar a praia :)

Apresentando um pouco a marca, a That'so é uma marca italiana que promete surpreender com produtos cosméticos inovadores, eficazes e não invasivos. Esta marca foca-se nos produtos bronzeadores, disponibilizando uma tecnologia de pulverização para uma maquilhagem rápida, bonita e eficaz. No seu leque de produtos constam cosméticos de rosto e corpo, actuando nas mais variadas vertentes: refirmantes, anti-envelhecimento, anticelulíticos e bronzeadores com diferentes tonalidade, para todos os gostos e ocasiões.

13 de novembro de 2015

"This is my Ghetto... Welcome to my Ghetto..."

Esta semana saiu para a comunidade digital, e para conhecimento geral, o videoclip do novo single do cantor Carlos Costa - "My Ghetto". Para quem não se recorda dele, ele foi concorrente da terceira edição do programa Ídolos, onde ficou em terceiro classificado (edição onde Filipe Pinto se sagrou vencedor).

Depois disso, ele participou num outro programa - The Voice - e, mais recentemente, no brilhante e maravilhoso programa de televisão que contribui imenso para o aumento do nosso nível de cultura A Quinta (mais valia ele ter continuado lá porque para vir cá para fora fazer estas lindas figuras publicamente vai lá vai).

Voltando ao tema principal, deixo-vos aqui o tão grande e espectacular videoclip. Regozijem-se:

9 de novembro de 2015

Vamos conhecer a PLUM?

No passado sábado fui ao lançamento oficial de uma nova empresa de consultoria de imagem - a PLUM Image Consulting. A PLUM, na pessoa de Sofia Graça, apresenta diversos serviços, tanto a nível de imagem pessoal como a nível de imagem empresarial, tendo este novo projecto tudo para ser um sucesso, uma vez que cada vez mais as pessoas se preocupam com a sua imagem e se houver alguém que as possa ajuda a maximizar o seu potencial, tanto melhor.


6 de novembro de 2015

A Popota chegou!!!!!!!!!

Podemos oficialmente dizer que o Natal está a chegar! Vamos conhecer a cover que a Popota decidiu fazer este ano?


5 de novembro de 2015

3 de novembro de 2015

Colaboração com BLOGAZINE #2 | Edição 5 - Novembro 2015

Mais uma edição da Blogazine (já foram ver?) e, com isso, mais um texto escrito por mim. Desta feita foi sobre Hiperatividade que cada vez mais se vê mais crianças medicadas para este efeito e é cada vez maior o número de pais que vão ás Farmácias à procura de conselhos e de alguma ajuda para saberem como lidar com esta problemática. Ora vejam e, já sabem, sintam-se à vontade para fazer comentários. :)


Hiperatividade: uma realidade

No início da época escolar, temos conhecimento de que determinadas crianças se encontram medicadas para a hiperatividade. Enquanto Farmacêutico Comunitário, noto uma maior procura de medicamentos para este efeito entre os meses de setembro e de novembro. Existem cada vez mais pais à procura deste tipo de medicação para os seus filhos e é uma preocupação constante, e motivo de procura de algum tipo de apoio emocional, quanto ao comportamento dos mesmos na escola, se a medicação irá resultar e fazer com que os seus filhos fiquem mais atentos e mais bem comportados nas aulas.

2 de novembro de 2015

Nostalgia

Estava no carro e começou a tocar esta música na M80 e, de repente, fiquei nostálgico, uma vez que eu adorava esta canção na altura (e ainda continuo a gostar) - Joan Osbourne - What if God was one of us


Mais algum/a fã desta música por aí? :)

1 de novembro de 2015

O Pinguim está a oferecer #1 - LRP Lipikar Lait

Novembro chegou e com ele, tal como já tinha anunciado aquiO Pinguim Sem Asas lança o seu primeiro passatempo. Este primeiro passatempo decorrerá em colaboração com o blogue Minnie Me (não deixem de o visitar pois vale bem a pena).

O prémio é um excelente aliado na nossa rotina diária mas que, infelizmente, muitas pessoas não o consideram como tal - uma embalagem de La Roche-Posay Lipikar Lait 400 ml (valor comercial estimado de 25€).